入吧第四十九周，重新打卡第一周

讲真，本来想着是每次破戒就来吧里发一个帖子，讲讲心得和分享些技巧的，但是到如今算下来我都已经写了二十多个帖子了，能分享的东西也分享完了，反思的东西来回也就这几样，每次的写贴对我来说就仅仅是打卡一样，一刷，get到个不明所以的心里安慰，然后下次该咋做就还是咋做，没有任何变化。回到家后的这几周破戒频率明显上去了，我知道对我来说这个还挺正常的，在学校忙于学习和考试，还有和舍友在一起，破戒率一般都不会高，频率就到了我想控制到的一个月一次甚至更低的水平。回到家后少了舍友的监督和考试对精神状态的要求，直接开始由着感觉来了。倒也不是说想破戒，就是随缘，看什么时候来兴致了就忍不住上手了，频率的话大概一周一次吧，但有的时候整完活后睡一觉起来脑袋昏昏的，反正没平时清醒的时候好。现在的目标就是将频率压到一个月一次的水平，可能也是这么久来了意志也松懈了，没能在来念头的第一时刻坚决打住，一般来说只要第一次念头止住了后续我一般就没啥想再来的想法了。
想分享些办法的，但是脑子里翻来覆去都只剩那一点贮备，没啥新鲜玩意给大家了，对于吃，总结来说就是多吃含锌食物，健康饮食，睡觉睡饱，不破坏标准作息，其实真要来说，如果做到了生活方式很健康的话，那你的意志力用来戒色应该是足够的了，现在的人包括我很多时候都无法坚持健康生活，作息都是乱的(我过着东六区的时间)。
望各同志都能早日脱离苦海，到达自己理想的彼岸！

分析出导致你破戒最主要原因。

兄弟，如果没有深刻认识到手艺对身体有着什么样的巨大伤害，没有深刻认识到手艺的根本原因是自己的人品，自己的灵魂出了问题。那生活习惯再好，意志力再强，舍友跟着你住一辈子，你也不可能戒得久，戒得好

不要想着搞适度，这个恶习的成瘾性不亚于毒品！要戒就彻底戒掉！这个恶习就和抽烟相似，刚开始你一天抽不了几根，也可以控制，但你抽时间长了，上瘾了，你就控制不住自己。你现在感觉身体没什么，但量变引起质变，撸多了肯定会出现严重的问题，你可以去看看那些前辈，基本上都是像你这样的，刚开始还可以控制，随着时间推移都是严重上瘾！趁现在没什么症状，还年轻，身体恢复也快，赶紧戒吧！撸海无涯，回头是岸！

加油。建议戒友们每天坚持学习戒为良药，建议看纸质的眼睛看比听的效果会更好。
戒色的核心就是断念 苦念断念口诀 学会观心断念，一定要熟练运用到实战上，并且提高综合觉悟 培养自己的德行。

一定要戒色！