反应过激了怎么办

放假一定要保持警惕。1.放假一定要及时起床，不要躺在床上玩手机，2.尽量不要独处，独处很容易破戒。可以出去运动，或者做点家务之类的

破戒之后连续破戒是常态，不要感觉戒色没有了希望，保持好信心，调节好心情。别让生殖器官受到压迫等其他挤压摩擦，每天可以默念几百遍断念口诀，不少戒友反映很有用，《戒为良药》里也有提过。远离一切擦边，多活动活动，避免独处，出去运动运动，别让自己闲下来，不然心魔会一直诱导你破戒，加油，希望有个好心情

一旦破戒一次，后面很可能是单独破戒，这个时候信心很容易收到打击，师兄，一定要总结破戒经验，做笔记，避免下次破戒

你这种情况需要强制性措施，比如说断网，或者出去找个累的工作，或者每天高强度锻炼，消耗精力。如果你之前每天看戒色文，每天帮助戒友，每天把日课做好，那你大概率不会破戒，因为你前期没有积累，没有一点一滴积累，所以破戒也是必然的。

戒色必先断黄，其次每天学习！加油，陌生人