老哥们,监督我戒色

昨天没忍住，邪念起，看h然后破了，十分后悔，撸龄差不多有七年了，症状很明显，脸上凹陷，以前脸上肉挺多的，现在一点肉都没有，看起来老了很多，上一次坚持了9天，这次决定在吧里和各位戒友一起戒色，今天是第一天，每天都来吧里打卡，戒色

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试试念佛加油

兄弟，一定要学习戒色文章和练习断念口诀啊！万万不可强戒，加油。

一定要远离H源，把源头截断，再努力学习戒色文章，多做笔记并且记忆，可以按照戒色十规做，

加油兄弟，可以看看我的主页，我们一起进步努力

看黄必破戒！

兄弟最好的办法是自我疗愈，建议你看一下《当下的力量》，需要也可以加个好友交流，加油！

戒色步骤:
1.戒色第一步，断黄，不看黄，不想黄不看不想不良信息，远离一切导致联想的信息，环境，事物，恶友等。一概删除远!
2.念起即断，念起不随，念起即觉，觉之即无远离不良信息后，脑海中还是容易残存影像，这时候，应掌握断念工夫，牢记断念口诀。念头升起，第一时间断掉，不要顺着它向下想。即刻觉察，并立即断念的工夫.非常重要
3.多行善事，力行善事，行善能化解欲望色这是戒色关键，在戒色的过程中，要做到孝顺父母，帮助他人，布施放生等，任何善事都可以做!比如捡垃圾，给老人让座等，转发戒色文章，帮助其他吧友戒色等孝顺父母，大力做善事，一方面提升自己阳气，利于身体恢复，另一方面，也提升自己的正能量，正气可以化解掉xy产生的负能量，戒色能更加容易!4.多看好贴，多做戒色笔记，多学习前人戒色经验，多看危害贴警醒自己，经常学习复习戒色知识
5.严格要求自己，xy一次也不能有!如果失败，及时调整好戒色心态，不要自暴自弃，分析一下导致破戒的原因，避免下次犯相同错误多多学习戒为良药，提高思想觉悟，能在戒者之路走的更远