求求各位帮忙解答

改掉不良的生活作息习惯，多运动，看看俞敬意公，了凡四训或许对你有帮助

加油

多学习吧，我觉得你还是缺少学习，没有下大决心改正自己的习气，比较懒惰吧，自己好好学习，对治自己的习气才是

戒色一段时间，恢复不明显，是为什么？培得根深花自茂在中国的最东边生长着一种竹子，名叫“毛竹”。那里的农民到处播种，每天精心培养，等待着种子萌芽，即使农民几年来一直精心照顾，毛竹4年也只不过长3厘米。别的地方的人看到这种情景，摇着头表示完全不能理解。会这样想：花这么长时间种它做什么，浪费时间和精力。但是，竹子5年后以每天足足30厘米的速度生长着。这样只用6周就可以长到15米，这里瞬时间就可以变成郁郁葱葱的竹林。虽然4年间只长了3厘米，但从第5年开始了暴风成长，6周时间好像发生了不可思议的变化。但之前的4年间，毛竹将根在土壤里延伸了数百平米。我们身边也有这样的人，即使拼了命去努力也看不到成果或者即使不被人知道也坚持到底的人们。当我们看到他们的时候，也许会认为他们很不幸或认为他们是傻子，但他们并不是不在成长，而是在扎根，很深很结实的根。等到时机成熟，他们会登上别人遥不可及的巅峰。也许你现在做的事情看不到成果，但不要害怕，你并不是没有成长，而是在扎根。其实戒邪淫的过程也是一样的，我们并不知道戒色能否改变自己，很多时候我们也会产生很多疑问，我们会想到如果戒了真的会好吗？或者有时候我们也会关心戒多久之后身体会好转，甚至有时也会想着要戒多久，但是我们却忽略了很多东西。我们只是一味的想得到，但却又不想去付出，我们一味的追求最好的办法，最快捷的方法，但却忽略了打基础，也不明白想要成功戒色并没有侥幸，成功戒色需要付出，戒色也不是一两天或是一段时间的事情，而是要永远的戒断它。想要更好的戒掉邪淫必须要打好牢固的基础，不能急躁，也不可骄傲。这样才能持久的戒下去，因为万丈高楼平地起。付出才有回报，做到才能得到。希望大家在戒邪淫的这条路上，能够向成功戒色的前辈看齐，多学习他们的成功经验，去找寻符合自己的戒色思路。不要再一味的迷茫下去，我在戒色前期也有很多的疑问，但是我对邪淫的危害有所了解，邪淫带来的症状我都对得上，也明白我这些年来身体状况一天比一天糟糕，所以我心里在想只要戒就会有希望，所以我坚持去戒了，并且在几个月后终于感受到了明显的效果，同时也更加坚定了我戒邪淫的信心。点滴的感受希望给大家带来借鉴和灵感，百善孝为先，万恶淫为首。多行善、放生、孝顺父母，做到一切向阳而行，邪淫不戒自消，愿众戒友都能够早日远离邪淫，过上幸福美满的生活。感恩默默付出的所有人！

加强锻炼身体，调整作息时间。学习吸收传统文化，圣贤教育，培养善知识善意识善念头。孝敬父母，行善积德，培养福报。其余的事情老天自会安排。祝早日实现愿望。