戒色养生记录-目标180天zx恢复

日期3月31。9月30号会做一次检验。
撸龄约10年，26岁
身体问题：zx；牙龈萎缩敏感；肠胃差大便溏瘦弱；有精索静脉曲张但不疼，小腿静脉扩张；神经衰弱睡觉做梦多；有少量白发；肺气弱少气懒言社恐；整体精神状态差，容易疲惫。
戒色历程总结：3年前意识到zx，sy的危害，开始断断续续戒色，近一年sy频率下降，气色有所恢复，但各种症状还在。（当前大约14天会达到临界，容易yj和sy）
zx的思考：
我觉得主要有两方面：神经敏感，提起性爱什么的就会有反应；gt敏感（暂时不知道该怎么办）
养生戒色计划：
1、作息早上7点左右起床打一遍八部金刚功；晚上用热水泡脚，温暖肾阳，温热即可，静脉问题不能太烫；晚上尽量早睡不作固定要求，听戒为良药入睡。
2、运动：以跑步和游泳为主，暂定一周跑步一次游泳一次，以后时间允许可再调整。
3、吃药：主要以健脾胃和补阳为主
4、思想方面：主要以戒为良药为主，中午阅读
每天记录，每周总结记录
希望能够有所恢复

加油，加油，加油。一定要坚持下去。

若想有效的对治戒掉邪淫，各位应该好好的行善积福，福大了就戒邪淫就会更加容易，如果缺乏福报很容易懈怠，很难戒邪淫，戒除恶习的基石是足够的福德，不然想戒除深入骨髓的恶习是非常困难的。
        
多行善事，力行善事，行善能化解欲望
  
这是戒色关键，在戒色的过程中，要做到孝顺父母，帮助他人，布施放生，戒烟戒酒，戒肉吃素等，任何善事都可以做！比如捡垃圾，给老人让座等，转发戒色文章，帮助其他吧友戒色等等的。
孝顺父母，大力做善事，一方面提升自己阳气，利于身体恢复，另一方面，也提升自己的正能量，正气可以化解掉邪淫产生的负能量，戒色能更加容易！
      
所有众生应趁着自己尚五官具足、身体健康时就必需多行善事、奉公守法、持守戒律、累积功德，多为自身累积福报，千万不可用健康的身体去做种种堕落三途恶道的行为。
     
邪淫的危害很大，会损害事业、婚姻、福报、寿命、家人的命运等等，果报很可怕。为了未来的生活能够美好，劝大家一定要戒除邪淫。
      
远离一切邪淫信息环境，然后布施，多做善事，培养福报正气。人的正气足了，邪气自然就会慢慢消失。看到有苦难的众生，尽自己的能力去帮助他们。并且心中默默祝福他们快点好起来，虽然这样善意的想法对他们不一定马上有帮助，但是因为自己经常这样训练自己善意的想法，就不会生起损害他人的想法，想法善良了，就是净化心灵。心灵得到净化，心善了以后，言语行为也就跟着心变得善了，命运也就跟着好转了。