如何打坐？

戒了17天，累了，然后就破了。我感觉定力太差，想靠打坐提升。但是我腿有点短，怎么打坐？具体动作和步骤是什么？我不是问招式，名称，只是问具体怎么做。小时候开过腿了

单盘，双盘，散盘都可以，其实最主要还是修心。修心不到位，打起坐来思绪更加混乱。没办法让你安定下来。你要解决根本问题就是要多练习断念口诀。安住于当下，慢慢念头越来越少。最后进入定的阶层。

一般来说有单盘，双盘，散盘，甚至端坐也可以叫打坐，如果每次坐半个小时左右，就不必拘泥于任何形式，往那里盘腿一坐，以身体舒适，不弯腰驼背为原则。如果想长时间打坐最好找老师，不要自己学，容易出岔子。师兄你可以网上多了解，然后每天先坐半小时左右。坐一段时间再进阶

兄弟，打坐是练定力，但也需要有健康的身体和健康的心理作为基础才行。道家修炼打坐前都是要先恢复身体，佛家更是要断除七情六欲，将善念提升到很高的水平，否则怎么坐都是白坐。
还是从简单的事情开始做吧，戒色是养身体，养善心，早睡早起，适度锻炼，每天学点戒色知识。你感觉累，是你一下子对自己要求太高了

戒色步骤：
1.戒色第一步，断黄，不看黄，不想黄
  
不看不想不良信息，远离一切导致联想的信息，环境，事物，恶友等。一概删除远离！
2.念起即断，念起不随，念起即觉，觉之即无
  
远离不良信息后，脑海中还是容易残存影像，这时候，应掌握断念工夫，牢记断念口诀。念头升起，第一时间断掉，不要顺着它向下想。即刻觉察，并立即断念的工夫，非常重要
3.多行善事，力行善事，行善能化解欲望
  
这是戒色关键，在戒色的过程中，要做到孝顺父母，帮助他人，布施放生等，任何善事都可以做！比如捡垃圾，给老人让座等，转发戒色文章，帮助其他吧友戒色等
孝顺父母，大力做善事，一方面提升自己阳气，利于身体恢复，另一方面，也提升自己的正能量，正气可以化解掉邪淫产生的负能量，戒色能更加容易！
4.多看好贴，多做戒色笔记，多学习前人戒色经验，多看危害贴警醒自己，经常学习复习戒色知识
  
5.严格要求自己，邪淫一次也不能有！如果失败，及时调整好戒色心态，不要自暴自弃，分析一下导致破戒的原因，避免下次犯相同错误
多多学习戒为良药，提高思想觉悟，能在戒者之路走的更远
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戒色步骤:
1.戒色第一步，断黄，不看黄，不想黄不看不想不良信息，远离一切导致联想的信息，环境，事物，恶友等。一概删除远!
2.念起即断，念起不随，念起即觉，觉之即无远离不良信息后，脑海中还是容易残存影像，这时候，应掌握断念工夫，牢记断念口诀。念头升起，第一时间断掉，不要顺着它向下想。即刻觉察，并立即断念的工夫.非常重要
3.多行善事，力行善事，行善能化解欲望色这是戒色关键，在戒色的过程中，要做到孝顺父母，帮助他人，布施放生等，任何善事都可以做!比如捡垃圾，给老人让座等，转发戒色文章，帮助其他吧友戒色等孝顺父母，大力做善事，一方面提升自己阳气，利于身体恢复，另一方面，也提升自己的正能量，正气可以化解掉xy产生的负能量，戒色能更加容易!4.多看好贴，多做戒色笔记，多学习前人戒色经验，多看危害贴警醒自己，经常学习复习戒色知识
5.严格要求自己，xy一次也不能有!如果失败，及时调整好戒色心态，不要自暴自弃，分析一下导致破戒的原因，避免下次犯相同错误多多学习戒为良药，提高思想觉悟，能在戒者之路走的更远