大家好我现在戒色也有一个多月了

每天晚上睡觉都是睡几个小时就醒，在睡就睡不着了  师兄们有没有好的办法啊  挺难受的

欲望大吗

睡眠问题确实是一个大问题。改一下平时的生活习惯。例如睡前不要玩手机，不能剧烈运动，如果平时有午睡习惯那么建议午睡时间减少或不午睡，这样你到晚上更累，睡得时间更长。实在不行就只能拿药了。加油(ง •̀_•́)ง

晚上吃完饭出去走走，慢跑，一般一个星期，我经历过。

可以戒色养生一段时间看看，如果睡眠仍旧没有改善，建议试试药物调理。

真的不能再这么整天昏沉下去了，要让自己远离这些恶习和负能量的人和事多接触正能量的人和事，不然好好的人生就让自己这么搞废了，到时候你说你后不后悔啊！真的要戒要改了，不能再这么迷惑下去了！

《1》一个人不能好se这个要出事的，这个人的运程，命运都会起很大的反复的！而且财运和事业都会受到很大的影响不顺或者倒霉！常言道万.恶yin为首，SY真的是消 福 消 禄非常厉害的！

《2》所以千万不要做让自己后悔的事，所以要从源头上就要杜绝了这一切！要学会自律啊，更要学会守戒不SY啊！

《3》做个善良有福气，充满正能量，浩然正气，自律守戒，有德品，孝敬父母，行善积德的人，

多行善事，积福积德，孝敬父母长辈，惜福节俭戒杀，多吃素，多修心，多修德，救生爱生与放生，多积福多积德，积德行善改命运！

《4》命是先天自己前世所造今生受也，大家同样是人有的出生富贵家庭，有的出生贫穷家庭或者受苦连连，应为人前世的积德积福才成就了今日有福有德，而运是可以改的靠自己的后天品德，和行善积德，利益他人好的方面去改，

叫改运连一起就叫命运，同样再不好的命通过自己去努力改变自己性格品德，努力行善积德同样可以改变自己不好的命运人生，改写自己的命运，有很多真实故事事迹的保存，如《了凡四训》等等

《5》你去改变那再不好的命也会跟着你走去改变，你不去努力改变，那您就跟着命去走，但是你去付出了努力改变了行善了常言道人在做天在看，积德行善是好汉，报应因果真实不虚，只是时候未到已，时候到了跑都不掉，长久的努力那就叫改命，改变自己这个苦不堪言的人生命运

加油努力相信自己你可以做到的一切都会越来越好的