戒色后脱发能恢复吗?

本人目前22岁，大概是从13岁第一次接触的xy，一直到大学之前都时间比较紧张，频率大概1个月一到两次，上了大学之后有了自己的手机，明显控制不住了，又是熬夜又是xy，频率大概一周四五次，目前感觉头发明显变稀疏了，掉发也比较严重，头发油得快，头皮经常瘙痒。求助各位吧友我现在该采取哪些措施戒除sy


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戒色神力来自学习，知识就是力量，有时间看看戒为良药。

学习戒为良药。要做好断念，念起不随，不跟随念头跑，察觉到了念头来了要及时停止断除，不跟随则念头自己就消失了