希望大家督促我，谢谢！

1.目标:我希望戒色后能让自己保持充沛的学习精力，保持健康的运动和读书习惯，看书、考证、锻炼、整牙等等，做一个积极向上的人，变得越来越好看越来越优秀，遇到优秀的另一半。不再年龄恐慌，自己想遇见什么样的人，首先要成为什么样的人。

2.手淫危害:目前感受到的是手淫之后第二天精神萎靡，容易胡思乱想甚至有抑郁情绪，集中不了精力干事，说话表达不清楚，与人相处唯唯诺诺不自信，男生多看一眼都觉得人家喜欢自己，身体、思想都受到了极大影响。长远来看，一直很努力但是运气极差，十分努力3分收获。如果继续手淫，后果就是继续会影响气场，当一个人畏畏缩缩，猥琐不正气，又怎么会遇到贵人呢。
最直接的表现，高考高分却上了差学校;大学阶段很是努力但是没有结果;考上了编制但是一直在很差的科室;谈了个没有未来的恋爱却深深陷了进去。我真的受够了这种倒霉的生活，很想彻底改变，希望有姐妹可以监督打卡~

3.戒除好处:科学地分析，戒除手淫的背后是自律，是变好的信念。通过戒除手淫，用更多的时间更健康的身体更饱满的精神来提升自己，比如看书，锻炼，学习，自信社交，有个健康积极的心态和干事成事的状态，从而能不断实现自己的目标，形成正向循环，这样我们才能变得更好，不断增强自己的"磁场"。

以前有戒过但是总是屡戒屡破，我真的很害怕破戒，深深地失落感，希望各位姐妹们能分享一些经验~尤其是感觉特别强烈的时候该怎么办，不胜感激！

好好戒，多看好的文章，反复深入学习，会越戒越好的

戒色需要正确方法。我有很多戒色成功的师兄，他们都是通过修行改变了。您也可以通过学习fo法，次第闻思修，来彻底改正。我sixin一下。

要变好彻底改变的想法足够强烈，戒掉一些会影响情绪和作息生活的坏习惯。不单是戒色，还得有好的习惯去正向循环和帮助。