戒色开始。希望恢复好身体

1. 平时一定要多看精品贴和戒_色文章。要深刻认识到危害及产生的各种症状。
2. 删除一切源头。视频、小说、图片、短视频等东西。
3. 不要熬夜久坐、早睡早起。尽量11点前就进入睡眠模式。身体的自恢复都是在睡眠中开始的。
4. 多运动，做好养生。每天可以慢跑、跳绳等有氧运动、八段锦、站桩、打坐都可以修养身心，促进身体快速恢复。
5. 饮食方面，以五谷杂粮为主。sy或者yy时间长的人，一般脾胃都虚，虚不受补。而杂粮可以恢复脾胃功能。少吃油炸食品、肉类、辛辣类食物，避免对身体的刺激。
6. 如果yj严重，可以做在睡觉前做固肾功，睡觉采用吉祥卧的姿势。可以防止。
7. 心态要放平和，坚信自己一定可以成功。不要激动，要控制好自己的情绪。
8. yy严重的人，每天坚持固定时间500遍以上断念口诀。
9. 多做善事，莫问前程。善则生阳。
加油，一切都会好起来的，不要放弃，不要气馁，不要绝望！！！

1，一定要多多的去行动了，做一个充满正气的人，不邪淫的人，这个很重要的，多多的去行动了，逐渐的会好起来的，珍惜了，各方面都是会好起来的，加油了。做一个充满正气的人。
2，多多的去行动了，按照自己的要求去行动，逐渐的会好起来的，加油了，逐渐的各方面都是能够更好的。好好的去加油了，做一个充满正气的人，逐渐的各方面都是能够好起来的，加油了！
3，做一个充满正气的人，不邪淫的人，各方面都是能够更好的，这个是生活的关键好好的加油吧，逐渐的会更好的，珍惜自己的身体了。
4，做一个充满正气的人，不邪淫的人，逐渐的是能够更好的，好好的去行动了，关键就是贵在坚持，知道自己的目标在哪里，好好的行动吧，会越来越好的，珍惜自己的身体了。

朋友你好，不知道戒色过程中，碰到失败的时候，有没有觉得内心愧疚，对不起父母家人呢，这个就是邪淫，是伤身敗徳的恶劣行径。非常有损祖宗之徳，简直就是大逆不道之所为，所以咱们这边有志同道合，发心一起戒色修善，改变心地、影响人生的学习小组，师兄愿意选择加入吗

先停止恶习，养生一段时间再就医。

赶紧戒，不戒的话身体会越来越差的。