戒色一年零十个月的经验(1)

断除手淫至今，大约一年零十个月了，但这只是很平常的事。唯一可以确定的是，这还将继续下去。我是坚定的戒色者，这篇文章我前后增补润色了十几遍，希望有缘的你能在海洋般的信息中与它结识。

在生活中，我实践着戒色与养生，切身感受了很多益处：身体上最显著的是精力、专注力、体力（主要是耐力）的大幅度提升，但更重要的是心理上的转化：情况再糟糕，压力再大，也很快能调节过来，不再担忧、焦虑和惶恐。在某些回顾自身的瞬间，我忽然发现，曾经紧绷的心，不知从何时开始变得轻松、柔软，变得平和、安宁，无论是在人群中，还是独处时，都有“清明在躬，如日之升”的感觉。

适度无害掩盖的真相

绝大部分人忽略了最重要的一点：手淫的高度成瘾性。成瘾，意味着你不能自如地控制频率，意味着在任何时候，你看到引起你欲望的东西——可能是一张图片你都会想到这件事情，跟随过去的经验，然后怂恿自己去做——很多时候真的去做了。

换句话说，手淫带来的快感，让大部分人都把“适度”完全抛之脑后。

为什么会这样？因为手淫很“物美价廉”。物美，指的是它给你带来的感觉，是暂时把一切压力、烦恼都忘却的放松感，一种欲望得到满足了的“充实”感。
价廉，指的是它的成本很低——基本不需要花钱，以极低的成本获取极高的回报，人都会乐此不疲吧？现在你还会认为它不会让人着迷，不会让人失控吗？我相信太多太多的人都无法做到“适度”。

相反地，只要看到了诱惑性的内容，就会不管不顾，更有甚者，在无聊独处的时候，某种念头一旦冒出来，就抑制不住地想做坏事，然后就这样做了，一日复一日，就这样成为行尸走肉。

成年人尚且如此，更何况发育期的青少年？很多事情，一旦开了头，就很难守住了，看过洪水决堤没有？
刚开始河水只是撕裂了一个几十公分的小口子，短短十几秒，这个小口子就能崩裂长达几十甚至上百米的决堤，到那个时候，真的是全线崩溃，洪水滔天，再想堵上，不知道要费多少人力物力。

手淫也是一个道理，很多人第一次手淫都来自于青春期无意识的行为，那个时候，我们缺乏明辨是非的能力，而这个世界上，有太多放纵的理由和借口，让人觉得人性本然，可以肆意妄为。
在独处的时候，在无聊的时候，在情绪低落的时候，在压力山大的时候，在早上赖床看手机的时候，在夜里睡不着觉的时候，你都有可能破戒。
如果你认同了手淫很难做到适度，认同了手淫极易让人沉溺其中、无法自拔，那你就与立志戒色的人从根本上达成了一致。
所以醒醒吧，快从欲望中解脱出来，拯救自己，加油

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我不行我做不到说自己多了自己就不行
把这个念头换掉
现在不行以后行未来我会行
大多都是自我设限