早起打卡说一下我的心路历程每次一旦放假，我就会在床上赖到11

早起打卡
说一下我的心路历程
每次一旦放假，我就会在床上赖到11，12点才起，而且感觉精神萎靡，特别是在起床时中午拉开窗帘，看到外面的阳光，有非常强烈的虚度光阴的愧疚感，虽然每次都给自己心理暗示不能再这样懒床下去了，但是还是一次次的赖床
其实最大的原因我也清楚，就是逃避现实生活，不想直面生活。通过缩在被窝里的方式获得内心的安宁。被窝就是天堂在人间的分店，特别是冬天的被窝，温暖又舒服，所以就一次次的赖床不起，我其实每次都非常后悔虚度了一整个上午，但是又会继续赖床
懒床到中午的危害有许多，第一就是睡眠时间过长导致生理问题，例如智力下降，精神萎靡，颓废，容易猝死，成年人超过8小时的睡眠极易产生消极影响，最佳的睡眠时长是在6.5～7.2小时之间，我每天懒床睡觉时间有10+小时，其实跟睡眠时间不足一样，都容易有消极影响
第二就是赖床不起也造成了心理危害，就是加重逃避心理。虚度光阴的愧疚感和颓废感。我一想到上午的几个小时其实有许多事情可以做，比如运动，吃早餐，读书，散步等等，但是我全都花在赖床上面了，我就会非常愧疚，感叹自己果然是个**。
好好的度过自己每一分每一秒都会让自己重拾信心，充实的度过美好的早晨会帮助我们度过美好的一天，一日之计在于晨是真的很有道理。
所以我立贴打卡，每天6点50～7点起床。先坚持七天，再坚持21天，加油

懒床不起就是已经醒过来了，但是不想起床，和那种一觉睡到中午是有区别的，一觉睡到中午是睡眠时间不足，赖床不起更大原因是想逃避现实，还有就是冬天外面太冷了。我准备从这两个方便克服赖床不起的问题