(转)戒色后恢复的方法及需要注意的7种情况

文章导读：纵欲过度对身心损害很大，所以要注意性生活的频率。那么，戒色多久恢复精神?这里的色不单单指的是性行为，还有手淫、或者是看黄色书刊等等。色欲过度，人的面色会特别不好，建议做好戒色生活，修身养性。多久恢复具体还要看个人的情况，这不是一天两天的事情，希望大家能够坚持。

戒色恢复的方法有哪些

1、规律作息：熬夜对于身体的健康是一种非常不利的行为，如果还伴随撸管，那就更加是雪上加霜了。戒撸期间，应该保证充足的休息，最好在晚上11点以前上床休息，这样可以保证第二天的精神，工作生活更有干劲。作息的不规律，还容易引起脸部、背部痤疮爆发。

2、拒绝久坐：久坐由于人体长时间静止不动，气血运行不畅，久而久之容易生病，身体抵抗力降低。对于坐办公室的人，应有意识的起身活动。

3、适量运动：生命在于运动，步行、跑步、游泳、爬山这些都是很适合的，适量的运动有助于加快身体代谢、排除体内毒素，动则升阳，意思就是阳气是靠运动来提升。撸管过多的人，长时间损耗体内的阳气，运动是恢复的关键。

4、尽量不饮酒：一是酒后易破，很多破戒都是在酒后意志力薄弱的时候发生的，二是饮酒伤肝，而肝肾同源，肝脏需要肾脏来滋养，本来撸管过度使得肾精难以为继，怎么会有足够的量来滋养肝脏。过量饮酒，对身体的恢复是非常不利的。

5、健康饮食：饮食宜偏清淡，避免大鱼大肉及油炸、辛辣食物。肉类胆固醇此类物质含量高，过量容易引起欲望破戒。

五、聚众聊天需谨慎：聚众闲聊时，往往群情激动，个个唾沫横飞，聊得不亦乐乎。此时，难免受到感染，参与其中，说出了许多不过脑子的闲话。但是，有时候一些话题本身就不健康，或者健康的话题聊着聊着，就变味了，特别是一些淫言秽语。因此，明智之人，一开始就要警惕，这种无意义的闲聊，除了助长淫心、增长恶业，还能给带来什么?有时，沉默是金。

六、闲暇时间需谨慎：饱暖思淫欲。闲暇时，往往感觉百无聊赖，需要刺激，需要找点乐子。这种情况下，很危险，因此，如何安排好闲暇时间，让空闲时间过得更充实、更有意义，是戒邪淫者不得不面对的一个问题。

七、上网浏览需谨慎：网络上的信息，五花八门，参杂许多糟粕。原本想要上网查个资料，结果突然弹出一些不堪的图片，叫人防不胜防。现今，手机也能上网，网络的负面影响更加无处不在了。对于邪淫者，上网需要高度的谨慎。

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