第7章 看清虚假的借口/录音

师兄怎么去除贪念心理？

很多看黄手淫的人，都知道这不好，但是 在压力，空虚和种种情绪折磨的痛苦中，为了寻求一点安慰，就又跳进去了。
包括我也是。 手淫时间越久就越是如此，早就没有什么快感，不过是逃避生活的压力罢了。

不同于传统戒色方法，这个反而更实用

手淫的本质就是多巴胺上瘾，我们每次看h和擦边的时候，多巴胺分泌使我们感到愉悦，难道，我们不看擦边和h，不意淫，就不能愉悦了吗？在我们经历低估和情绪崩溃的时候，我们总是想通过手淫来缓解压力和痛苦，但事实真的解决了吗？并没有，我们企图想通过这种愚蠢的方式去逃避它。我们可以暂时去休息，调养，不去考虑这件事，让他缓两天再解决。在我们做非手淫者的时间里，我们心里会觉得差点东西，感觉到空虚，而借此来破戒，但我们破戒完后会感到更加的空虚，我们都是在实践中得到的。这也说明手淫就是制造空虚感的，当我们太闲暇时，我们身体会自然的放松警惕，导致破戒。所以我们一定要多做事，让自己的生活慢慢接近正轨。当我们经历很难受的事，就没有别的方式解决吗？，一定用用手淫来解决吗？我觉得不是，根本没有必要，在我们身边有很多缓解的事，打篮球，跑步，出去吃饭。我们可以在操场跑到自己筋疲力尽然后回家洗个澡睡觉，也是可以的啊？在今天我觉得我的思考比较浅显，没有深度。但我每天也要积极去思考，这也许是我几日大脑有所疲倦，或者知识量浅薄，还望大家谅解。我现在觉得当非手淫者的日子是渐渐要趋于平淡，而不是那种轰轰烈烈的日子。正是会趋于平淡，我们更要积极去思考，来提高自己的觉悟，在实践中去理解领悟践行。