撸了八年了今天开始一次不撸在此立誓言再撸自己死后下地狱 望监督

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根据我的戒色经验，给大家几点建议:
第一,就是要发大决心,发大忏悔心：忏悔过住因图逞一时之快，而犯的种种龌龊羞耻无德的事，及以住所犯的所有过错都忏悔
第二,要坚持长期吃素.长期吃素,会使五脏清洁，内心清静,欲念少。
一般能坚持吃长素的人都没有什么男女绯闻。像大明星刘德华，张学友，钟汉良等他们都是长期吃素食的。
长期吃素，可以助长慈悲心，清静心，减少欲心。
第三，就是很多人提到的“断念口诀”，我们以前也试过。我建议大家，可以通过诵念佛咒来代替，效果更好。因为诵经持咒有摄受力，有佛菩萨的加持力。并且持咒诵经念佛可以增长我们福慧，消除业障。只要你起了信心能够长期坚持，效果相当明显。
可以持诵文殊菩萨的《戒淫欲咒》，准提菩萨的《准提咒》，还有《楞严神咒》。
可以念诵“南无月光如来”“南无大慈大悲莲花尊丰如来”的圣号。
第四，要尽孝行善！任何事物都有两面性，人的内心都有善恶两面。再善的人有恶的一面，再恶的人也有善的一面。我们要做的是提升善的一面，压制住恶的一面。当你心中善念起来之后，你的恶念自然就会被压制下去。我们身上的正气上升之后，邪气就自然慢慢驱走。
放生蚯蚓有助于戒色
第五，学习传统文化及戒色知识。学以致用，修心修行，提高德行。

加油，加油，加油。坚持下去。

师兄，要多看戒为良药，先把思想误区扫除

建议新人下载戒学书院多看戒为良药，里面都是前辈们的戒色经验和身体恢复方法总结，很值得深入学习，不学习的强戒盲戒是注定失败的。

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参考上面这本书，能救你

觉之既无

每天坚持学习戒色文章提高觉悟，其实别人的监督是辅助，主要靠自己，好好戒，加油

正所谓割以永治