起床困难户如何早起？

神奇的贴吧网友们，本人是双相患者。由于很多复杂的原因，梦想破灭，可以算是自己人生中的一个大的挫折吧，然后早上就起不来床了，有的时候就算是起来了，还是犯困。请问如何才能早起啊，马上30了，不想人生就这样荒废了。但再也不想像以前那样拼命努力了，想用一个比较平和的方式解决这个问题，不需要一直保持很强的心气，就一种简简单单的方式就能早起的，不需要很强的意志力之类的，符合我个人情况的一种方式来解决。我就是早上到了该醒的点的时候完全没有该起床的意识和行动，有时候就算有了早起的意识并付出了一定的行动，就会突然感到大脑发出一种强大的气息，他告诉你不要挣扎了，没用的，一切都是徒劳的，然后我只能听从大脑的安排，继续睡下去，而且这一睡，就是睡到下午三四点甚至更晚才能起床。