请给我一些建议

戒了就会慢慢变好。手艺和YY都要戒　不然没用。多chi  su   少吃或不吃肉　多学习jie se 文章　多行善　平时不要YY。

脑袋有邪念就是要断除多练习断念口诀:念起即断，念起不随，念起即觉，觉之既无。

每天多学习戒色文章，学习提高觉悟，觉悟降伏心魔，放弃强戒，强戒注定失败，平时要远离一切黄源，看黄必破，多孝顺父母，多做善事，提升正能量，正能量足了戒色也会更加稳定，断念口诀每天都要练习，最少五百遍，对治意淫和各种负面念头，加油

男子汉哭什么哭，拿出和他殊死一搏的勇气，你要战胜的对手不是外人，就是你内心的邪念，每天学习戒色知识，充实自己生活！一定会成功的

一定要有决心，有决心才可能成功，忏悔可以生羞耻心，从而知耻而后勇，只有大决心才能生出那种热火朝天的干劲。有了决心就学习戒色文章和练习断念，这是根本之道，从百度上下个戒学书院看戒色新人100问，戒海明灯里的学习戒色文章的十个误区，戒为良药里的戒色十规和断念相关文章。