怎么戒除手淫

我头疼，太难了

简单来说就是多学多练，学习戒色文章提高自己的觉悟（觉悟高了就知道什么该做，什么不该做了），练习观心断念提高自己的实力，因为只有自己的实力强大了，我们才能够战胜心魔主宰自己。简单来说就是这两点，剩下的就得靠自己去实际行动，因为纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行。（没事多看看前辈们的经验和经历）所以赶紧行动起来吧。一分耕耘，一分收获。加油

重在学习改变错误的思想观念 去学习飞翔哥写的戒为良药 认清邪淫的危害 发大决心戒

要么戒要么死你自己选

加油 好好戒色

可以把资源分享给我一下不？
祝早日成功

戒色步骤:
1.戒色第一步，断黄，不看黄，不想黄不看不想不良信息，远离一切导致联想的信息，环境，事物，恶友等。一概删除远!
2.念起即断，念起不随，念起即觉，觉之即无远离不良信息后，脑海中还是容易残存影像，这时候，应掌握断念工夫，牢记断念口诀。念头升起，第一时间断掉，不要顺着它向下想。即刻觉察，并立即断念的工夫.非常重要
3.多行善事，力行善事，行善能化解欲望色这是戒色关键，在戒色的过程中，要做到孝顺父母，帮助他人，布施放生等，任何善事都可以做!比如捡垃圾，给老人让座等，转发戒色文章，帮助其他吧友戒色等孝顺父母，大力做善事，一方面提升自己阳气，利于身体恢复，另一方面，也提升自己的正能量，正气可以化解掉xy产生的负能量，戒色能更加容易!4.多看好贴，多做戒色笔记，多学习前人戒色经验，多看危害贴警醒自己，经常学习复习戒色知识
5.严格要求自己，xy一次也不能有!如果失败，及时调整好戒色心态，不要自暴自弃，分析一下导致破戒的原因，避免下次犯相同错误多多学习戒为良药，提高思想觉悟，能在戒者之路走的更远

加油楼主！要知道学再多戒色知识，看再多戒色文章，不会观心断念，都是零！！戒色有个残酷的事实：从你下决心戒色那一刻起，无论戒多久，你离破戒永远只在一念之间！可以点我头像看我戒色经历贴，我就是学会观心断念最高戒到274天的，希望我的戒色经历贴能帮到你一点

加油，戒除邪淫

每天坚持学习戒为良药，可以详细看一下第126季戒色十规，坚持每天落实，加油。