把持不住我自己了，怎么办

今天遗了，有点把持不住我自己了，怎么办，每次都这样，事后才懊恼不已

推荐一种修心的方法—“冥想”，简单理解是对大脑注意力的训练，每天早晚冥想十分钟，对断念和脑力恢复很有帮助，可以看我发的帖子学习如何冥想，加油。

遗精后，欲望被重新唤醒，心理变得躁动不安，生理有可能出现一些其他症状。这个时候要调整心态，认真学习戒色，做好固肾功，避免连续遗j。加油！每天认真学习戒色文章，认真练习断念口诀。推荐你学习飞翔哥戒为良药。

出现遗精后，念头会变得活跃，这时候一定要提高警惕，调整好心态，避免因为遗精而导致的破破戒！想要做好这些，那你一定要去多学习，多领悟，等你觉悟上来了，对于出现的各种情况都会有应对方法，就不会因此而破戒。另外，断念口诀一定要认真练习，断念要会！要精！加油！希望你可以挺过去！

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学会用观心断念的方法断除邪念，邪念和欲望都不是你，当它出现时觉察它不要跟随它。平常要多加练习，建议去看看当下的力量对断念也是很有帮助。

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遗精过后欲望会变重，会经历一个短期的破戒高峰期，提高警惕，注意观心断念

还是修心不足，要好好加紧学习。