遗精啊啊啊啊

戒了16 天遗精4次，我要废了，好迷茫，我也没看擦边内容一直学习，但已经连续遗了三次，好迷茫好绝望，上次不是这样的，救救我


#梦遗#

救救我

早上做固肾功，晚上睡觉让自己冷一点

注意饮食清淡，再就是注意作息，早睡早起。多做固肾功，加油！

你好朋友，作为一个过来人，对你的频遗给你几点建议：
1.必须开朗心情，放松心态，你压力越大遗精越厉害，你可以每天适当散散步，接触一下大自然。
2.彻底改正脾气，柔和心性，不生气，不上火，不怨人，频遗和脾气关系很大。
3.饮食清淡，少吃肉和辛辣，新鲜蔬菜搭配新鲜肉类。
4.不要过度劳累，注意适当运动和休息，过度劳累和运动容易连续遗精。
5.轻柔缓慢做固肾功，不要一次做太多，不要太累，尽量不要晚上做。
6.要孝顺父母，要力行善事，多帮助别人，包括在吧里认真帮助鼓励其他吧友，真诚行善力行能根本控制遗精。
以上我个人频遗的经验，希望你早日恢复！纯手码，好好看看并且落实。

楼主，关于遗精，可以从以下几点来改善。
1.白天要严格避免想不健康的东西，早上起来后，不要赖床，避免胡思乱想走精；
2.晚上少吃点，大鱼大肉少吃点，多点素食，会让欲望大幅度降低；
3.睡前避免剧烈运动，戒色恢复初期，不建议进行力量训练，尤其是深蹲，很容易引起遗精的，可以选择轻松的固肾功和大礼拜，固肾功要找到大腿背部膀胱经被拉紧的感觉，控遗效果更加明显；
4.睡觉时采取右侧卧，被子不要太厚；
5.多点时间陪伴父母家人，每天坚持来戒色吧鼓励戒友，积极行孝行善，有助于阳气生发，减少遗精概率。

百度一下固肾功，坚持做，有一定帮助的

加油加油

戒到一定程度，频遗现象是不可避免的，几乎每位戒友都会经历。
要调整好心，心平气和，不要太过于纠结，积极做好防范，避免再次频遗。加油

赖床容易遗精，
比方说你本来想睡8个钟的 然后只睡了6个钟就醒了这个情况是建议直接刷牙洗脸了，再睡就容易遗精了，