16天，p了

网课期间，手机一直在身边，忍不住就会想看，我该怎么办

忍不住那是因为虚，你知道了还看只能说明你就该虚

删除一切黄源

@享受戒色的人

加油加油

只希望你能够早一点戒掉。加油

戒色成功的要点:一、深刻认识危害，二、深刻体验危害，三、情绪管理，四、多看受害者的案例，五、断意淫，六、警惕意识，七、对于各种破戒类型的认识与了解，八、对导致遗精的各种因素的认识与了解，九、中医养生知识，十、对戒断反应的认识与了解，十一、学习意识，十二、行善积德，十三、决心有多大，戒色的动机是否强烈，是否持久，十四、学习习惯(戒色热情会消褪，养成良好的学习习惯异常重要，让觉悟持续提升，就像爬山)，十五、戒色笔记本(上面记载好的戒色句子，记载你的戒色心得体会，温故而知新，提升戒色文章的吸收率，自己勤于思考，这样觉悟提升是很快的)

加油，少看手机

管住自己，可以每天多看戒色文章。加油

随时保持警惕，有任何念头用断念口诀来断除