破戒后重新开始禁欲的第26天，有一些疑问想要请教一下。

上次禁欲135天后没忍住破了戒，现在重新开始戒色，坚持了26天。
   首先我能十分清晰的感觉到，自己虽然破了戒，但是戒色135天真的带给我的身体很大改变，不过身体还是有一些症状有些明显。
    1.感觉腰部有些时候还是会有些难受，我之前了解过戒色到一定时间是这个可以恢复的，现在虽然比过去好了很多很多，我还是想要了解一下这个戒色后身体的恢复周期。
   2.我听说还阳卧还有握固有助于肾脏的恢复，但是有段时间坚持了还阳卧后，我的睡眠质量反而下降了，并且还上了火，我想要问一下这个方面的内容，或者说我现在是不是还应该坚持下去。
    3.一直有跑步的习惯，很喜欢大汗淋漓的感觉，不过听说冬天跑步出汗会损伤阳气，所以有点迷茫了。
    4.我现在可能还是会有些肾虚，症状是口干舌燥，喉咙容易干痛，可能是阳虚多一点，不过因为天凉了四肢又常常感觉冰凉，所以这个方面希望可以给我点建议。
    5.我现在21岁，想要身体还有脑力能够相对较快的恢复，所以这个方向上，希望各位能够给我点意见。

以上，是我的戒色过程中的一些问题与疑惑，谢谢大家

冬天不要大汗淋漓，伤阳
还阳卧，激发肾气作用，欲望上来了你肯定焦躁不容易入睡可以不用做
至于脑力，手脚冰冷，恢复周期这个必须戒除sy不能破，才可以谈的上恢复

加油

没有捷径，好好身体需要慢慢恢复，好好戒就是捷径，感谢

1，我觉得伤精历史加上原因3，可能是你恢复慢的原因，跑步很好，但冬天建议不要到大汗淋漓那种状态，伤身体。
2，脑力恢复的加分项有，戒色，充足睡眠，营养充足，心态放松，适当的养生功法(比如坚持指梳)，这几点你可以关注一下。
3，恢复规律建议看看下面推荐的文章

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第46季：压箱底的身体恢复秘籍之养生桩

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加油加油