戒色第四天了，坚持住，不看黄，不意淫

坚持坚持

加油

推荐一种修心的方法—“冥想”，简单理解是对大脑注意力的训练，每天早晚冥想十分钟，对断念和脑力恢复很有帮助，可以看我发的帖子学习如何冥想，加油。

加油

加油，你可以的！

加油，媒体也不能看，网不上，游戏不打，戒色文章看起来，积极行善

手机浏览器设置成无图模式，短视频软件都删了，每天学习戒色文章，背诵断念口诀，加油。

多看书本远手机，多做善事不看黄。相信你一定能够戒出自己的一片海阔天空，加油戒色人，我行你也行。

加油，坚持下去，会变好的

加油！加油！坚持，坚持。