遗精造孽啊

造孽啊，回笼觉一睡，太困了结果遗精了

戒色步骤：
1.戒色第一步，断黄，不看黄，不想黄
  
不看不想不良信息，远离一切导致联想的信息，环境，事物，恶友等。一概删除远离！
2.念起即断，念起不随，念起即觉，觉之即无
  
远离不良信息后，脑海中还是容易残存影像，这时候，应掌握断念工夫，牢记断念口诀。念头升起，第一时间断掉，不要顺着它向下想。即刻觉察，并立即断念的工夫，非常重要
3.多行善事，力行善事，行善能化解欲望
  
这是戒色关键，在戒色的过程中，要做到孝顺父母，帮助他人，布施放生等，任何善事都可以做！比如捡垃圾，给老人让座等，转发戒色文章，帮助其他吧友戒色等
孝顺父母，大力做善事，一方面提升自己阳气，利于身体恢复，另一方面，也提升自己的正能量，正气可以化解掉邪淫产生的负能量，戒色能更加容易！
4.多看好贴，多做戒色笔记，多学习前人戒色经验，多看危害贴警醒自己，经常学习复习戒色知识
  
5.严格要求自己，邪淫一次也不能有！如果失败，及时调整好戒色心态，不要自暴自弃，分析一下导致破戒的原因，避免下次犯相同错误
多多学习戒为良药，提高思想觉悟，能在戒者之路走的更远
百度下载戒学书院，里面大量戒为良药等善知识可以学习提高觉悟。

回笼觉确实容易遗精，加油，做好控遗。后面就不要再睡回笼觉了。

遗精之后不要气馁，要总结经验。梦遗基本都是阴虚火旺，肾水不足克不住心火，导致做梦遗精。平时要饮食清淡，少吃肉，切忌yy，任何导致上火的事情都不能做，另外每天坚持做固肾功，如此可减少遗精。

遗精确实很折磨人，调整好心态，继续坚持

我上次被子盖厚了，太热了也梦遗了

避免劳累

建议顺其自然，不要有太大的心理压力

不要有太大心理压力，遗精一个月三次内正常的，遗精后欲望大，心理有波动，身体不适，小心破戒。
注意饮食清淡，每天适量运动，开朗心情，柔和心性，孝顺父母，多做善事，多帮助别可以有效减少遗精频率。
加油！