如梦初醒，感恩戒吧8997小时作者：jnh5771

如梦初醒，感恩戒吧8997小时

作者：jnh5771

前言

不知不觉戒色375天了，我是在看到戒色吧的当天决定开始戒色的，那时那种内心的深深刺痛，到现在还记忆犹新，原来这二十多年来一直彷徨，一直呐喊的真正深层次原因在于我早在5岁开启的这邪恶潘多拉魔盒，人生的不如意，对家人的余祸，不是因为自己没有努力去改变，而是我触犯了这本不该有的罪恶，却苦苦不知道这本质原因，求之其本，经旬必得，求之其末，劳而无功；你不愿改变，是因为你痛得不够深，当它真正遗祸了你的各方面，让你痛苦欲绝的时候，也许这时就是你真正愿意彻底改变的时机。

我记得我是戒色吧的第24万3千多名会员，在这一年里，戒吧会员人数突飞猛进，达到九十万人之多，来之时的戒吧心得贴，大部分都是百天左右，然而今日，我发现一年以上的心得贴开始占主导了，不得不说是戒色吧的一个很大进步，深谙戒色精髓的人越来越多，体系越来越完善，宗教也好、科学也罢，各路思想汇集，各种方法整合，无不是为了一个目的：专业戒色，为了让更多其他后来人在这条道路上少走弯路，感谢各位吧主，各位前辈在这过程中的默默耕耘，是你们让我们看到了自己未来的光明之路。

本人不才，受制于楼主的知识面、阅历等等诸多因素影响，加上受限于时间，本帖有很多地方不到位还请大家指出，大家间的相互交流，才会产生智慧的火花，你的建议可能让楼主在这过程中收获颇丰。（本帖很多地方参考戒为良药，站在飞翔的肩膀上才能看得更高更远。）

这个帖子主要分三部分：第一部分身体恢复的前与后、原理分析及其历程与方法

第二部分些许方法尝试心得

第三部分自身感悟篇

第一部分身体恢复的前与后、原理分析及其历程与方法

1、头发

1.1、发质

戒色前：我的头发很干枯，偏褐色，毛躁。

现在：很黑稍亮，柔顺坚韧。

原理分析：肾主耳，其荣在发，肾的好坏直接反映在头发上. 发为肾之华，即头发是肾的外现。肾主黑色，所以头发黑不黑、是否泽润实际上和是肾相关的。头发又与肝血有关，发为血之余。（头发也有一个别名叫“血余”，是头发的中药名称，血余炭可用来止血。）肝主生发，头发长短与肝血有关。脾主运化，负责把营养成分运输到全身，包括毛发；肾中精气是人体的根本，头发的生长、健康状态的维持都与肾密切相关。

恢复历程及方法：戒色一年后，各方面原因使肾越来越好后，头发的各项表现状况也就越来越好，这是一个严格的正相关关系，急不得，不过最近一两个月，休息不到位，用脑过度，吃荤较多后，效果没有以前好了。调理好脾胃，多吃五黑食物，固肾功固住肾精，八段锦、浑圆桩、艾灸等提升肾气的方法坚持尝试，自然而然会好。

1.2、白头发

戒色前：白头发四五十根；

现在：为数不多的十根，前一个月让同学都拔了后，基本上不长了,只有为数几根（如果是刚开始戒的话，最好不要让别人拔，越拔越多）

原因分析：肾气不足，后脑勺会出现白头发；脾胃两虚，两鬓会出现白头发；肝火旺，前头会出现白发；

中医学认为，下列因素与白发有关：

一是精虚血弱：肾精不足，不能化生阴血，阴血亏虚，导致毛发失其濡养，故而花白。

二是血热偏盛：情绪激动，致使水不涵木，肝旺血燥，血热偏盛，毛根失养，故发早白。

三是肝郁脾湿：肝气郁滞、损及心脾，脾伤运化失职，气血生化无源，故而白发。

恢复历程及方法：养生做好后，身体不断恢复，这些问题会有效解决，白头发问题也就很容易消失，不过过程要很久，要有耐心，要有恒心；注意休息时间，控制情绪，了解养生方面的知识，多吃五谷类食物，当然必不可少的是控制遗精和提升肾气。

1.3、脱发问题

戒色前：我每天洗头都要脱落很多根，之初我以为是正常的新旧交替，但是当我有一次看见我的头顶后部的照片时，我惊讶了。。。

现在：那里的头发比以前茂密多了，但是要恢复到正常水平之上还需自己努力半年。

原因分析：肾的一个主要功能是固摄，如果肾气收藏的能力特别强的话，头发就不易脱落。

导致脱发的因素如下：

1.遗传因素（父母）

2.雄性激素分泌过高（雄秃）

3.熬夜久坐（伤精伤肾）

4.纵欲过度（肾虚导致的肾秃）

5.饮食习惯（吃得太咸容易脱发）

6.心理因素（压力过大脱发）

7.疾病因素（很多疾病导致脱发）

8.清洁因素（头皮屑堵塞毛孔）

9.季节性脱发（一般夏季容易脱发）

10.营养性脱发（严重营养不良导致脱发）

11.物理化学脱发（外在刺激影响脱发）

秃顶的人跟肾气不足有极大的关系，一般都是伤得特别重的人，要想头发重新浓密起来绝非一日之功，脱发严重的人要做打持久战的准备，半年能够遏制不脱已经算很好了，一年能够有所恢复都是极好的表现，如果戒色三年的话，加上合理的养生和锻炼的话，我想基本上能够比正常人的好很多。

一般夏季人体汗腺油脂都分泌旺盛，加上紫外线强烈，会对头发造成损伤，这样就容易出现脱发增多的现象，同时夏季出汗多，头皮也容易发痒，头皮一痒，脱发量就会增多。