老是因为一个问题反反复复出不来

各位师兄能给点经验跟建议嘛！不要套话大话，道理谁都懂，想要方法

多看戒色文章，加油师兄

道理谁都懂，但做到和不做到就是天壤之别了。很多大道理的确是废话，但就算是废话，认真去做的人就有收获，受益终生。你的问题要解决要做到“观心断念”，因为是念头导致行为，头脑中一旦出现相关的念头，即刻觉察并转念，不要迷进去。当然，这也是废话……

可以学习飞翔哥的戒为良药（针对断念的章节多看看还有心魔怂恿）既然知道了这个软件不能碰，就坚决不要在下载了，控制不住下载回来归根结底还是觉悟不够高，要多学习（每天都要学）只有觉悟高了才会成功！一起加油

多看戒色文章，百度一下戒为良药

真想戒？，那晚上不要吃饭，一直饿着，最多喝点水，早晨中午不要因为晚上不吃吃大鱼大肉，最好一天不吃荤，这是行动上的方法，心里思想上，介意你看一下阴律无情，知道邪淫在地狱会怎么样，相信里面所讲，我能力有限只有这些方法

这跟看h一样。如果你还敢有下次，你永远也戒不掉。懂我意思吗？就像是第一次戒色，几天后欲望就来了，这个时候你破戒一切重来，你现在也是一样的。你真的做不到？你这个做不到那你就戒不掉。戒色前期就会遇到这样的事。方法：①行善，行善增加善念，减少邪念，更重要的是让你冷静，欲望一来你都啥样了，那个不是你的内心，你每次破戒多后悔，非要一次一次沦陷？请你下定决心改变。②练习断念口诀，这种邪念一来，立马要断，这就是跟远离h源一个道理。加油(ง •̀_•́)ง

这其实就是断念实战不行啊。其实你都发现了，是因为下载了一个软件从而导致你破戒的。
那肯定是先有想下载软件的念头，如果你断念做的好的话，刚有这个念头，你就会察觉到，然后就不会去下载了。

所以方法就是，下大决心去练习断念口诀，可以只练习那句，觉之即无。 配合多学习戒为良药，这是给自己洗  h脑的工具。

最后，不要有太多心理负担，重新出发，相信你可以的，我觉得你能戒51天，很棒了。

多学习戒为良药提高觉悟，每次破戒总结经验，要非常渴望js

你这是一个很不好的坏习惯，就跟我们手淫一样，既然是习惯，那就是我们后天沾染的，你得用好习惯去代替它！让自己充实起来，学习起来，每天忙忙碌碌内心充实，就不会总去想那些乱七八糟的东西了