断念口诀应该怎么念？

我是默念断念口诀的时候，舌头会不由自主的动，这样正常吗？大家是怎么念口诀断念的我必须要断念口诀了，我发现我有妄想和幻想，的症状，每天脑海里都是，不断念脑袋都快要炸了，快成一个疯子了

要么是sy造成的，要么我就是个精神病

加油加油，念起戒断

我也是，你就是念出声音也很正常。不要担心，坚持念就好

可以多读读戒为良药132季，讲如何断念的以及一些误区，可以多读读《当下的力量》这本书来帮助领会断念奥义，加油

下个计时器，每次背半小时，小声的背诵就行了。

按自己的方式念

兄弟去系统的学习，提高觉悟。当然也要练习断念。都不要落下。再有就是别急，急不得。一旦开始学了就要坚持下去不要中断。保持持续提升觉悟。

不要灰心，继续学习提升觉悟，断念口诀是要练出觉察力，加油！

正确的断念状态是 不压不随，觉而化之。另外初期练习可能无法做到，那你就守好断念口诀，把心念放在口诀上，发现自己被念头带跑了，就拉回来，把心念重新放到口诀上。久练功自纯，勤悟理自通。