有一些问题求解答

1.皮肤是可以恢复的，但光靠戒的话，一时半会效果可能不大好，在注意饮食和睡眼的同时，可以买的洗面奶来洗脸，会比较有效。
2.没有精神很正常的，因为身体有亏空了，想要恢复于必须加强锻炼♂，平时可以多做一些深蹲，仰卧起坐，平板支撑，增加核心和腿部力量，在辅以跑步，跳绳之类的有氧运动，促进睾酮的分泌，坚持两三个月，就会有很好的效果，力量与精力都会增强。运动不宜过累，按个人身体状态进行，可以下载一个keep系统化的运动。
3：神经衰弱，不用急。大家都是这么过来的，放松心情，多运动，多看书，转移注意力之后就会好点。随着寸心戒的时间变长，神经衰弱就会得到改善，同时睡眠也不是越长越好，早睡早起，11点过后都算是熬夜了，十点左右都差不多可以睡了。中午也可以有40分钟左右的午睡。
4：虽然戒色可以改善很多症状是，身体和精神的良药。但还是要去正规医院进行检查，用辩证的方法找到适合自己的药物。养生的方法也要，辨证后按情况而定

5：如果亏空较重，体质很差。就要十分注意饮食和休息，辛辣油腻有刺激性的东西要少吃，减少熬夜，并且绝对不能看黄，看了就会发生暗漏，一样的伤身体。平时可以做一些固肾功，重新开个贴，问师兄们要个链接，先做一段时间，看适不适合自已，而且要尽量的标准，不然有可能加重遗精，如果不适合的话，就像我上面说的那样，加强运动。

戒色最重要的是修心，断念，不要跟随淫念而动，及时断掉淫念

邪淫就像一场考试。
心魔不择手段的想要让你破戒，念头，擦边，引诱怂恿，回忆，身体欲望，心理惰性，他无所不用其极，就是要让你破戒失败。
这是一场考试，心魔不停的给你在出题，其实你只要答对了就是可以过关的。
你当然也可以无所不用其极，你可以翻开书本，看看那些是正确答案，该念口诀念口诀，该脱离独处脱离独处，该断念断念。你可以去行善，运动，看励志电影，做家务等等等等。只要你愿意去做，总有办法。
最可怕的是什么呢，不答交白卷，知道答案填都不填，那完蛋神仙都救不了你。

可以恢复，有的一脸痘的都能恢复，你这个不严重。早睡早起、适当运动、饮食清淡、不要久坐、不要久视老对着手机屏、管理好情绪，加油