有一些问题求解答

1.戒了之后像图中这种可以恢复吗，皮肤还可以恢复成青春期前那样吗
2.做什么事都没有精神，每天睡很久也是这样，还很困，是不是神经衰弱之类的？
3.有没有什么具体的养生方法推荐呢
4.大家给我推荐点戒的方法，戒为良药看过了，还是2-3天就

第一，可以恢复，但是需要你饮食，以及睡眠，运动上同时注意才行。饮食要清淡，睡眠要充足，运动要适度出汗。
第二，总是犯困的问题，有可能是颈椎或者是脑供血不足，可以按揉百会穴，风池穴和太阳穴。先养几天看看，如果还是没有缓解的话，就去医院拍一个经颅多普勒看看大脑血流。

可以恢复的，你这个还不算严重，应该坚持戒色，学会养生一段时间就可以恢复
你这个属于精力不足，嗜睡，说典型的邪淫太多，好好戒色，规律作息，积极锻炼就会恢复
方法的话可以每天做做八段锦，做好早睡早起，饮食清淡规律，关键是彻底坚持戒色。

远离黄源，手淫会给你带来不孕，阳痿早泄，自卑，做啥事没有信心，一辈子抬不起头

戒色书籍：https://pan.baidu.com/s/1raLWaHrvY99VBUJiCMisrw?pwd=1234

先戒色一年再说！

我也想知道，我觉得我的人生结束了。

1 皮肤是可以变的干净许多的，比如说油腻，总是洗不掉的灰暗气息，豆豆，包括荨麻疹都可以缓解很多。
2 肾脏就像手机的电池，睡觉就像充电，我们平时做事需要电池，电量足，做事就有激情，效率，和专注。但反之，我们如果在漏能量，电池就不再有足够的电力帮助我们处理外在的事情，同时电池也需要更多的充电时间来保证自己的电量不会耗尽。所以嗜睡，是肾气不足身体在强制恢复的表现，俗话说：不泄为补。坚持js，规律的生活，是能加速电池充电和保持能量的。所以说嗜睡，是能通过js来摆脱的问题。
3鄙人对养生功法并不是很了解，是我的不足不敢乱说hhh
4在下学戒为良药的时候是听音频，然后截取重要内容记在电脑上，这样不仅能加深记忆，还能时刻复习笔记。兄弟可以参考一下，因为在我的记忆里您的上述问题其实戒为良药里都有解答，您可以试着通过加深对戒为良药的理解和吸收率来解答自己的疑惑。加油，兄弟！坚信美好的事情，会通过自己的坚持和努力而到来！

首先，2楼那个阿斯摩太是骗你照片的基佬，别理他。


然后：
1. 彻底戒色一年以上，皮肤可以明显改善。
2. 撸多了精力不足，是很常见的症状，只能彻底戒了然后才可以恢复。
3. 早睡早起。不要久坐久视，每坐一小时要起身活动10分钟。合理膳食，素淡饮食。适当运动。做养生功法（太极拳等）。
4. 通过综合手段对治恶习。1）坚持每天练习断念口诀500遍以上，2）每天学习戒色文章，3）每天行善，4）每天运动，5）每天早睡早起。这些戒色日课必须天天坚持，不能中断。

看了不代表吸收了，有没有去专心学习？还是自己骗自己？当独处和无聊时你是怎样度过的？有没有严格要求自己？