又破戒了，谁能帮帮我

从10岁左右接触这个，一发不可收拾，近几年才感觉自己身体有大问题，脱发，胆小社恐，还怕说错话怕别人瞧不起自己，最近得了慢性寻麻疹，一直吃药，一年到头始终吃药，阳w早x10秒钟，身边朋友都结婚了，就我始终找不到，找到了谈几个月就分。给自己定的计划一直都很好，早上晨起跑步，5点晚9点准时入睡，工作想辞了，这样保持三个月，运动运动运动，打篮球，读书，可隔离这两天，一直破，晚睡，晚起，还破戒，自己真的废物，4天鲁了4次。请各位师兄救救，留下宝贵的意见

学习戒色知识吧，下载个戒学书院，下载个戒为良药。戒色最关键的是要治心，理制于欲，只有学习才能提高你的觉悟，提高你的定力。

加油戒除，早睡早起，锻炼身体，养生运动，相信自己

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都这样了还不jie，等什么呢。

看看别人再看看你，一点骨气就没有吗？

念诵GYXZ，效果显著

不要辞职。你自律这么差，独处时间长了，反而更疯狂。
戒色不用专门找出大段大段时间的。每天坚持看10-20分钟戒色文章，不间断，提醒自己即可。其他时间该学习学习，该工作就工作，多丰富自己的业余时间，时间用在这些方面了，本身就是戒色了。

推荐一种修心的方法—“冥想”，简单理解是对大脑注意力的训练，每天早晚冥想十分钟，对断念和脑力恢复很有帮助，可以看我发的帖子学习如何冥想，加油。

好好上班，也可以早睡早起，也可以锻炼身体，养生运动。白天上班劳动，晚上睡觉更香。