还是没忍住

唉，戒了差不多一个月昨晚一时没忍住破戒了，过后好后悔，好自责，我该怎么办？

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戒色的人普门犯了一个错误，就是过于追求完美，须知这种恶习几乎没有人可以一次性戒除。过于苛求自己只会增加痛苦，戒色是一场马拉松，必须每天坚持，哪怕上一秒犯错，下一秒继续加油，如此日日坚持，量变会形成质变，慢慢的，欲望会越来越淡泊，直至成功。当然，我这么说不是鼓励别人自我放纵，而是表明戒色的客观规律：道路是曲折的，前途是光明的。另外，建议网上搜索一下“渐进式戒色法”，希望会对你有帮助，加油

每天要养成习惯的来戒色吧看看案例让自己警惕一下，比如我看到你没有坚持住破戒了，我就会警惕如果我一个月了，我一定不要像你一样放松警惕，加油吧。

继续坚持，下次戒更久一些

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加油。总结经验教训，一定一定一定要避免连续破戒，守住一个月的戒色成果。