改变自己，加油

sy到现在已经快5年了，每天基本都忍不住，除非太累。感觉整个人已经完全丧失了精气，很疲惫，脑子也是酱糊，干什么都力不从心。工作不如意，辞掉了，在家。每天觉得自己是废物，于是更加堕落，然后懊悔，改变个一两天。心理又崩溃了，于是想麻痹自己，于是又sy刷视频，打游戏，一直恶性循环。然后没人知道我这样，然后我还要用谎言不断欺骗家人朋友，来维持那已经没有了的自尊。就这样在28岁的年纪，每天浑浑噩噩很痛苦，身体精神都面临崩溃。我不要，我要改变自己！曾经我也是班上成绩第一，是班长，是学校的骄傲，曾经也很帅很多女孩子追，到现在我都不敢拍照，不敢在镜子前看自己！我发誓我要拼了命改变自己，我讨厌现在的自己，现在的生活。原来的那个自己就当已经死去了，从这一秒，我要重生！我要在这个贴子下记录我改变的样子，改变的生活与点滴！开始拼命！

11.30
现在开始洗澡理发！

洗完澡，心情还是丧，头还是有点晕沉沉的，加油，会好的！
接下来打扫屋子，洗衣服！

接下来打扫屋子

打扫完屋子，虽然整个人还是很沮丧。但至少干净的自己和屋子像个人了。

现在去收下衣服

《伤精与养精的康复之道》，这本书很适合你，加油

衣服全掉一地，又得重洗，服了！

戒色步骤：
1.戒色第一步，断黄，不看黄，不想黄
  
不看不想不良信息，远离一切导致联想的信息，环境，事物，恶友等。一概删除远离！
2.念起即断，念起不随，念起即觉，觉之即无
  
远离不良信息后，脑海中还是容易残存影像，这时候，应掌握断念工夫，牢记断念口诀。念头升起，第一时间断掉，不要顺着它向下想。即刻觉察，并立即断念的工夫，非常重要
3.多行善事，力行善事，行善能化解欲望
  
这是戒色关键，在戒色的过程中，要做到孝顺父母，帮助他人，布施放生等，任何善事都可以做！比如捡垃圾，给老人让座等，转发戒色文章，帮助其他吧友戒色等
孝顺父母，大力做善事，一方面提升自己阳气，利于身体恢复，另一方面，也提升自己的正能量，正气可以化解掉邪淫产生的负能量，戒色能更加容易！
4.多看好贴，多做戒色笔记，多学习前人戒色经验，多看危害贴警醒自己，经常学习复习戒色知识
  
5.严格要求自己，邪淫一次也不能有！如果失败，及时调整好戒色心态，不要自暴自弃，分析一下导致破戒的原因，避免下次犯相同错误
多多学习戒为良药，提高思想觉悟，能在戒者之路走的更远
百度下载戒学书院，里面大量戒为良药等善知识可以学习提高觉悟。

吃晚饭了，感觉自己多少有点抑郁倾向。这次一定要坚持住了，加油加油。