请教个问题！

可能形成条件反射了，有点难搞，我也是有一点类似的问题，现在也没改过来，只能慢慢克服，加油

兄弟，观心断念重在观察和觉察，就是向内看，这个喜欢杂念纷飞的思维是幻想出来的假我，那个清净的是本我，每当你念头上来时，你就把自己想象成那个内在的更深的真我，然后看向这个正在起念的假我，就是看着他，把它当成一个调皮捣蛋的小孩子，和他说，嘿臭小子，你又想干嘛，然后我相信兄弟你慢慢的就会变强的，jiayou

可以试试读四种清净明悔

压念就是怕念头起来，不要怕念头起来，而是发现觉察消失，发现念头不要试图压制。