6年一直在戒，戒色瓶颈求解答

上次戒了112天，这次戒了18天，前面三天看黄了，然后前天昨天没看，今天接到放假的消息，突然精虫上脑，就想冲，结果也没忍住。
自己也不知道这是因为之前看黄导致的，还是因为情绪破戒的，还有为什么退步了？
我自认为自己自律起来了，忙起来了，就不会去想这件事，慢慢就戒掉了，难道只有每天日课，看jiese文章这一种方法才能戒掉吗？身边一些朋友都是忙起来了就戒掉的。我想就此戒除，不想把遗憾留到明年了。本人撸了六年了，也有进步，一般都是两三个月破戒，就是不能在突破了，现在18。希望各位老哥解答。

别沉

顶

加油师兄，一定要突破自我，平时做到修心断念，饮食清淡，作息规律，适当运动和做一些养生功法

楼主你好，看H之后容易破戒的，包括容易回忆，YY阿！建议你调整心态，总结经验（看看哪个节点出的问题，学会避免），避免连续破戒（恢复成果不会归零的）。加油！祝你越戒越好！

看黄必破戒

要不要跟我一起jie啊，进群

加油

我帮你