昨晚突然没坚持住，已经坚持一个多月了

我觉得主要以下原因
1.我这段时间没有一直学习看文章
2.没有持续打卡
3.没有刻意的调整自己的注意力

怎么改进
开始继续每天学习文章，让知识深入人心
开始定期打卡，做不到每天，那就定期
看到不好的东西及时关掉

jiese步骤：
1.jiese第一步，断黄，不看黄，不想黄
  
不看不想不良信息，远离一切导致联想的信息，环境，事物，恶友等。一概删除远离！
2.念起即断，念起不随，念起即觉，觉之即无
  
远离不良信息后，脑海中还是容易残存影像，这时候，应掌握断念工夫，牢记断念口诀。念头升起，第一时间断掉，不要顺着它向下想。即刻觉察，并立即断念的工夫，非常重要
3.多行善事，力行善事，行善能化解欲望
  
这是jiese关键，在jiese的过程中，要做到孝顺父母，帮助他人，布施放生等，任何善事都可以做！比如捡垃圾，给老人让座等，转发jiese文章，帮助其他吧友jiese等
孝顺父母，大力做善事，一方面提升自己阳气，利于身体恢复，另一方面，也提升自己的正能量，正气可以化解掉xieyin产生的负能量，jiese能更加容易！
4.多看好贴，多做jiese笔记，多学习前人jiese经验，多看危害贴警醒自己，经常学习复习jiese知识
  
5.严格要求自己，xieyin一次也不能有！如果失败，及时调整好jiese心态，不要自暴自弃，分析一下导致破戒的原因，避免下次犯相同错误

练习观心断念是最重要的

加油！每次破戒就要让自己下次更精进些

js要讲究方式方法，不能盲目靠意志力，注定会失败。
js最重要、最核心的是每天坚持学习js知识，提高js实现觉悟，净化内心深处的不良思想，从思想层面去js。
每天练习观心断念，默念断念口诀，时刻保持警惕意识，做到念起即觉，念起即断。断念不单单是指断放纵的念头，还得断除有害于自己的嗔恨、贪婪、嫉妒、懒惰等等不良念头，这些念头都有可能会导致放纵念头的产生。
多看看飞翔老师的jie为良药，学习里面的js方法和养生知识，可以让你少走弯路。

没事念念口诀。听听大悲咒。做点有意义的事忙起来。

不是靠忍 而是靠观心断念去打败那些会导致你败北的念头
加油 不要放弃
做到才能得到
你很努力学习 实战没做到你所学习的那些知识 最终也是会败北

加油，总结的很不错，千万不要连续破戒！及时调整心态，破一次恢复成果都还在，不过这几天乃至一个月内欲望很可能会反弹，有欲望感觉断除不了，一定要及时避免独处多出门行善、运动、与人交流也行。

放生，帮助吧友，念念地藏经，坚持学习戒为良药，练习断念加油

加油，努力