昨天晚看片，第二天遗了没做梦

戒了三个月多，对手艺没点感觉，就是偶尔想看片 昨天晚上想看片了就去看了，然后第二天发现遗精了 大佬们怎么办

最近也是天天跑步

杜绝短暂的快乐，这些低价值的欲望只会让你越来越差

戒色步骤：
1.戒色第一步，断黄，不看黄，不想黄

不看不想不良信息，远离一切导致联想的信息，环境，事物，恶友等。一概删除远离！
2.念起即断，念起不随，念起即觉，觉之即无

远离不良信息后，脑海中还是容易残存影像，这时候，应掌握断念工夫，牢记断念口诀。念头升起，第一时间断掉，不要顺着它向下想。即刻觉察，并立即断念的工夫，非常重要
3.多行善事，力行善事，行善能化解欲望

这是戒色关键，在戒色的过程中，要做到孝顺父母，帮助他人，布施放生等，任何善事都可以做！比如捡垃圾，给老人让座等，转发戒色文章，帮助其他吧友戒色等
孝顺父母，大力做善事，一方面提升自己阳气，利于身体恢复，另一方面，也提升自己的正能量，正气可以化解掉邪淫产生的负能量，戒色能更加容易！
4.多看好贴，多做戒色笔记，多学习前人戒色经验，多看危害贴警醒自己，经常学习复习戒色知识

5.严格要求自己，邪淫一次也不能有！如果失败，及时调整好戒色心态，不要自暴自弃，分析一下导致破戒的原因，避免下次犯相同错误

看了心必动，动了精会自己走，跟毅力无关，是人类先天机制的安排

可以转移注意力，来吧里帮助戒友，善的力量会帮助你转移，要形成条件反射，一眼都不要看

养成好习惯，生活充实充足起来，学会转移注意力，行动加油。

多喝水，不要想

下载戒为良药这本书，坚持学习，戒色新人要净化大脑，提高戒色觉悟，加油，练习修心断念，学会识别心魔的怂恿。