到底跑步好不好

有人说跑步出汗不好，虚了的人不适合跑，咋判断适不适合跑步

慢跑，呼吸均匀不要有大口喘气的那种，有的人虚的走路都累还怎么跑步。

跑两公里会出很多汗

若想有效的对治戒掉邪淫，各位应该好好的行善积福，福大了就戒邪淫就会更加容易
      
多行善事，力行善事，行善能化解欲望
  
这是戒色关键，在戒色的过程中，要做到孝顺父母，帮助他人，布施放生等，任何善事都可以做！比如捡垃圾，给老人让座等，转发戒色文章，帮助其他吧友戒色等
孝顺父母，大力做善事，一方面提升自己阳气，利于身体恢复，另一方面，也提升自己的正能量，正气可以化解掉邪淫产生的负能量，戒色能更加容易！

邪淫的危害很大，会损害事业、婚姻、福报、寿命、家人的命运等等，果报很可怕。为了未来的生活能够美好，劝大家一定要戒除邪淫。
                    
远离一切邪淫信息环境，然后布施，多做善事，培养福报正气。人的正气足了，邪气自然就会慢慢消失。看到有苦难的众生，尽自己的能力去帮助他们。并且心中默默祝福他们快点好起来，虽然这样善意的想法对他们不一定马上有帮助，但是因为自己经常这样训练自己善意的想法，就不会生起损害他人的想法，想法善良了，就是净化心灵。心灵得到净化，心善了以后，言语行为也就跟着心变得善了，命运也就跟着好转了。

循序渐进，逐步扩大运动量。

运动量适合自己就好，不要把自己搞的太累，也不要大汗，大汗伤阳，加油戒

前期剧烈运动容易滑精和伤阳，以快走为主，而且运动以第二天能恢复为适合

身体虚弱以静养和散步快走为主，逐渐加大训练量，一口吃个胖子那样会得不偿失

汗为心之液。刚开始身体虚弱，不建议锻炼出大汗，这样子会把身体搞得更虚弱。建议你先从养生功法 八段锦 站桩，打坐 练习起来，等联系到大半年，身体恢复了些，在去做些运动量大的，不可一蹴而就，要慢慢来

如果你感觉跑完，只是出汗多，而不是喘的多，那就可以跑，因为体能还有，只不过因为运动少，所以出汗多，如果是跑一下都气喘吁吁，那就不能跑，因为身体支撑不住，只能先步行，恢复一段时间在慢慢来。加油