啥时候能好点

招式一：深吸一口气然后憋气，憋到有点难受就呼气，循环几次欲望渐消
招式二：多行善事，多起善念，多想像以后怎么为国效力，怎么帮助弱小，怎么帮助戒友，帮助孤寡。
招式三：买一个播课机，听秦东魁老师的讲座。
招式四：抄写僧伽吒经
招式五：研究戒为良药，提高觉悟
招式六：观心断念

坚持戒色，养生方面下功夫，适当有氧运动

腰膝酸软、疼痛，还是肾虚的问题。sy多年，身体不光肾虚，还有其他脏腑虚，所以这时候不要盲目用药，遇不到好医生，就自己救赎。好好戒色，从生活作息、运动饮食开始入手，让身体自己去调整，我们只要持戒，保持好情绪就行，剩下的交给时间，

睡的晚点了。早睡早起，轻微运动，加一点一点的学习。再坚持一段时间。三十天毕竟太短了

问好这位戒友，恢复是要看自己的身体的情况还要看你的养生做得怎么样，戒总是会朝着一个好的方向发展。