求补肾方法

兄弟们，已经有耳鸣的症状了，医生都认为我肾虚。有啥补肾方法没

戒色养生就是最好的方法。
平时的话可以按摩一些穴位，多运动，多吃黑色的食物，积极健康饮食

吃点生蚝 枸杞

戒为良药，不泄为补。

戒yy，锻炼养生搞起来

彻底戒色是肯定的，要不然补不进去。
高质量睡眠，适量跑步，做彭鑫博士固肾功，八段锦。
基本这些足以解决问题了

不要打手冲才是最好的补了

偶尔放生

戒为良药，不泄为补。