求助前辈们！

自己去网上查，养生类的节目还是很多的，也可以自己买书看，食疗     动疗    艾灸，还有一些养生动作，最重要的是心情要好。加油。养生也是一门学问。

多做善事可以心情舒畅，不吃凉的，油的，高热量的，多注意饮食多喝水，孝顺父母，重在坚持，一定要坚持下去才会不断的恢复

网易云音乐搜《白水师兄》他的戒色录音对你有帮助

你目前现在的问题应该就是身体恢复和看h，虽然能够做到不lu，但是做不到不看h。就先从看h这个问题说，要想解决这个问题，办法依然还是练习观心断念，因为念头决定行动，你会去看，就说明你脑子里会有一个想看的想法，如果我们听信了它，就会去行动，就会去搜索，但如果我们把这个念头给消灭掉了，那么我们就不会去行动，所以，我联系自己的空念能力。一念天堂，一念地狱。至于身体恢复，则需要自己坚持养生锻炼，我比如早睡早起，主动锻炼，保持良好情绪，饮食健康，只要把这些都坚持下去，身体的症状基本都会慢慢恢复正常，这一点是毋庸置疑的，但前提是要得坚持，不要妄想几天就可以看到什么成果，要知道病去如抽丝。而且看h，也是一种伤害身体的方式，所以你现在天天伤害自己身体，这样身体怎么能好呢。现在已经知道问题所在，那就行动去改变改变自己吧。一分耕耘，一分收获。加油

不想浑浑噩噩，不甘心，那就行动起来，实践是检验真理的唯一标准。