求大哥哥们评论

发表于 2022-11-27 13:21:23

固肾功怎么做

发表于 2022-11-27 13:22:10

顺便问一下师兄们可以喝枸杞水吗本人14

发表于 2022-11-27 13:22:37

也就是双手摸地，每天两百个以上

发表于 2022-11-27 13:22:43

双脚与肩同宽，腿绷直，双手触地。刚开始摸不到地没事，感受大腿内侧的拉紧感觉就好。每天坚持做就好，刚开始少点五十一百，最重要的是天天坚持

发表于 2022-11-27 13:23:29

发表于 2022-11-27 13:24:20

加油

发表于 2022-11-27 13:25:20

就是体育课拉韧带的动作，双手摸地。固肾功的关键在于找到拉紧感，但不要过度冲击极限。加油！

发表于 2022-11-27 13:26:04

学习提高觉悟，觉悟产生定力
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”求大哥哥们评论

发表于 2022-11-27 13:26:50

你参考一下这个图片吧
”求大哥哥们评论

发表于 2022-11-27 13:27:10

谢谢各位大哥哥刚才下去跑步了

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