说说我自己。

说说我自己。

加油加油

戒了90多天，破了

主要的戒色动机就是想要恢复身体健康，让自己能够有个好身体。

症状的话，每天心脏振动很大，整个人都随着心脏一阵一阵的振动，有4～5年了，每天24小时。。
睡眠质量也不是很好，深睡眠不足，其实应该就是这个主要原因导致我戒了90多天身体的恢复不佳，当然还有无处不在的yy。。
作息不规律，就是上面这些症状导致我形成一个恶性循环。。。

最近破了是因为，自己懈怠了，无聊时去看了一些娱乐短视频，遇到擦边。。然后疯狂yy自己之前看过的h。。

在破j前每天15min的听或看戒色文章，但还是松懈了。不能做理论的巨人啊，实战才是重要啊

今天开始每天冥想+看戒文

师兄找到了这次破戒原因，就要好好改正。不断完善才能越戒越好。一旦放松警惕，破戒也就不远了。加油加油！

戒色的好状态需要维持好，落实日课