今天是戒第三天了

第三天 加油！各位有什么补身体的好办法 或者吃什么维生素

很多维生素片都可以吃

维生素可以吃，但是对于这个时代，我们的饮食结构来讲，基本都不会缺维生素。前期先不要想着怎么快速把身体补上来，有时候一吃补药，欲望反而加重了。不泄为补，戒为良药，等把修心功夫做到位之后，可以去找营养科或者中医科的大夫调一调，补一补。

好好吃饭很重要，最大的补药是不泄为补，加油

黑色的，黑色补肾，比如黑豆黑米粥，芝麻啥的

三分治，七分养。饮食方面，以五谷蔬菜素食为主，吃热饭，细嚼慢咽，容易消化吸收，补养身体。运动可以升阳，但不要出大汗，艾灸可以补阳扶正，推荐作为一个治疗手段。

戒色就是一种历练，是一种蜕变，是一种升华，戒掉后你才能真正把握自己的人生，而不是做欲望的奴隶，无法自拔直至身体彻底垮掉。
我们的目标是变成阳光自信的男人，加油朋友
  
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加油，不泄为补！

最好的是不泄为补，每天定时来吧里学习精品贴学习戒为良药把戒色知识落实在生活来坚持下去

可以多吃山药，不建议乱吃药品，脾胃不好的情况下吃药只会加重脾胃负担。山药是食品，可以健脾，养胃，补肾。多吃山药可以慢慢恢复。