打卡第六十七天

六十七天了，今天真累了，两公里就蔫了，明天必须休息了

好好休息不要把自己搞得太累，对身体恢复不好。

加油

加油

加油

锻炼身体并不是当天非要把身体搞的很累，而是差不多就可以了，明天还能继续锻炼。不然三天打鱼两天晒网的，效果不是很好。运动最好是天天做，那样效果才会好。

别太累。今天运动了，第二天起来更精神了，才是适合自己的运动量。要是今天运动了，第二天起来很累，那你就是过度运动了

加油

加油！循循渐进，慢慢来。

注意运动的量，身体比较虚的时候还是尽量不要剧烈运动，以静养为主。