今天看黄了，真是该死，一看黄晚上一定遗精，请教吧友怎么样做到

今天看黄了，真是该死，一看黄晚上一定遗精，请教吧友怎么样做到不让他遗精，戒了60天。

你如果感觉jj很敏感，基本凉了

不能看黄，看黄必遗，每天做固肾攻，晚上睡觉前别做

什么是戒色，戒色就是戒掉一切不良习惯，不仅仅只是戒撸，任何能引起破戒的都要戒。戒色一定要彻底，不做撸囚。1，戒玩游戏，游戏浪费时间，无所事事，久坐久视，也容易遇到诱惑内容，必戒。2，戒看小说，看电子书也很浪费时间，情绪波动比较大，心态不稳定，久坐久视，影响恢复，必戒。3，戒看电影，网上到处是黄色地雷，稍不注意就会遇到诱惑和暗示性内容，很容易导致意淫，必戒。4，戒抖音西瓜快手之类的毒软件，这些软件里全都是诱惑内容，非常不利于戒色，而且也浪费时间，消磨斗志，影响戒色状态，必戒。这些都是细节，要想有一个良好的戒色状态和情绪，要想稳定快速的恢复，就一定要注意避免这些细节，不要给自己的戒色道路上增加障碍和难度，努力，一般戒色半年以上，就会有变化，坚定戒色信心

现在已经是破戒了，现在是第零天

没有每天坚持学习，放松警惕了就容易破戒了！坚持每天做固肾功，饮食注意清淡为主，吃肉容易助长欲望！

一定要把断念修好，这样戒起来就会容易点，然后再用非常系统的戒色方法作为辅助，这样效率非常高！

这遗精的原因很多，主要有两方面，1是因为长时间的邪淫精关不固，要学习固肾功，晚上坚持婴儿卧。2就是淫念太重精气自走然后经过长时间的累积，最后就会遗精。这是我自己的一点建议，希望能给师兄带来帮助。

坚持锻炼，坚持固肾功，还是可以抄写一下经书的。