手淫导致失眠

所以从现在开始彻底戒色，一切都来得及，并且做好养生工作，这样恢复才快

加油戒掉坏习惯 失眠会慢慢恢复的 做好养生功课 可以山药 莲子 大枣熬粥喝

去三甲医院看好的中医，积极配合治疗。多运动，多行善，多看戒为良药，提高觉悟。

我以前也是经常失眠 戒除后运动 行善 睡眠才恢复 内心不要想这个 想那个 。

一定要解释戒除，这样才能改善。加油戒色人