色字头上一把刀，让我又痴又狂又痛。

又是一个凌晨的1点20分，关注贴吧有几年了，只有偶尔进来逛逛，可是90年的我，已经32了，我不想带着这个癖好一辈子，不想一次又一次的内心宣誓，又一次又一次的破灭。
第一次发帖，我想和吧友一起学习，一起成为一个阳光积极向上不再灰暗的人。
说说我的经历，从上小学开始就对男女之间的事产生了一种兴趣。在5年级的时候，一次偶然发现了叔叔家的碟片，看得自己是心惊肉跳，学着大人打开了dvd，那是第一次看了hp,以后得每次都会偷偷的去看，就像做贼一样。
转眼两年上初中了，之前偶尔偷看，心思还在学业上面，上了初中，突然有了自己的第一次在梦里yj，自己感觉还挺美。在一次偷看片的过程中，摸了一下自己，居然也会出现同样的感觉，从此一发不可收拾。
上初二认识了几个朋友，经常还在一起讨论你会不会之类的话题。。在那个初中年代，时不时偶尔来一发。
上了高中便谈起了恋爱，也偷食了jg，在没有恋爱谈的时间里，还会延续自己的快乐。
高中的生活，上网，睡觉，谈恋爱，没有考上大学，毕业便走向社会。癖好也一直跟着我。
一直在社会上混混沌沌十来年，突然在15年的时候发现这样不好，也许是自己的母亲在14年生了一场大病的影响，让我有一种想戒除癖好的想法。从此我便就一直在励志，宣誓，破灭的路上。
2018年，28岁的我在家人的介绍下结婚了，可是坏习惯依然在，和老婆也算甜蜜吧，她像一个小孩，我基本上事事都依着她，也偷偷的看p，进行我的坏习惯。
可在2019年一切变了，母亲的身体带来了噩耗消息，没几个月就离开了我们一家，之后家庭夫妻之间也是争吵不断，没两年和老婆也把婚离了。
直至今天，每天还刷着dy，看着不该看的东西，做着不良癖好，20年了，它一直伴随我，让我成为了瘾君子，给我带来了恶果，让我家破人亡，在工作中，我都是踏实敬业向上，可是私生活却是这一番，我对不起我的家人，辜负了他们。
今天我想我的余生不再灰暗，我想戒除它，不想再过20年后还在后悔的路上，想和吧友们一起通往成功的路上，得到吧友的指点和学习。成为一个真正心中有阳光的男人。

加油师兄！一定要开始学习。每天早起一小时，早睡一小时，平时利用碎片时间看戒色文章，每天早上一小时写笔记。每天坚持，就算破戒了也绝不动摇。只要坚持白天左右，你会有很大进步的

行动的第一步永远都是明确自己的动机。你如果连自己戒色的动机都不明确，那又怎么能戒掉？记着，你是为了恢复自己身心健康而戒，为了你想要成为的人而戒。明确了动机就能下大决心与诚心了，有了决心诚心才能有戒色的动力愿意为戒色认真努力。最后就是去学去实践了，也许你是油子也许你是新人，但这一步一切通用，那就是先学对内的断念与对外的视线管理，这两点学不好，不论你是什么都过不了戒色关，这两点如果能学好，天数自然就不会成为你的限制了。真想改变就好好学，我建议还是从戒为良药学起，里面的断念讲的很详细，视线管理也有专门的讲解，吧里也有专门讲的也要多看看，最好下个戒学书院，里面你想看该看的内容全部都有，关键还是好好学好好感悟，囫囵吞枣的学是没有意义的，悟的意义大于看。希望你能早日成为你想成为的人，加油吧。

每天认真看一两篇吧主推荐里认识色害的文章，去了解一下怎么断念，好好断念，然后好好坚持，祝你早日成功

拼多多可以买纸质版的戒为良药

不破不立 劫后余生 或许就是对戒友的最好诠释 加油

戒色步骤：
1.戒色第一步，断黄，不看黄，不想黄。
不看不想不良信息，远离一切导致联想的信息，环境，事物，恶友等。一概删除远离！
2.多看好贴，多做戒色笔记，多学习前人戒色经验，多看危害贴警醒自己，经常学习复习戒色知识。
3.念起即断，念起不随，念之即觉，觉之即无。
远离不良信息后，脑海中还是容易残存影像，这时候，应掌握断念工夫，牢记断念口诀。念头升起，第一时间断掉，不要顺着它向下想。即刻觉察，并立即断念的工夫，非常重要。
4.严格要求自己，邪淫一次也不能有！如果失败，及时调整好戒色心态，不要自暴自弃，分析一下导致破戒的原因，避免下次犯相同错误。
5.多行善事，力行善事，行善能化解欲望。
这是戒色关键，在戒色的过程中，要做到孝顺父母，帮助他人，任何善事都可以做！比如捡垃圾、给老人让座、捐财物、做志愿者等，转发戒色文章、帮助其他吧友戒色等。
孝顺父母，大力做善事，一方面提升自己阳气，利于身体恢复，另一方面，也提升自己的正能量，正气可以化解掉邪淫产生的负能量，戒色能更加容易！

加油

加油！

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