中医：最耗伤身体的9种恶习，必须戒掉！

中医讲：“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰”



养生命其实就是养阳气。



现代人压力大、欲望盛，每天都在损耗自己的阳气，直到伤及根本，疾病丛生。



1

非时作息，阳不归根



古人说：日出而作，日落而息。



和天地保持一致的作息，是保养精气，旺盛精神的根本。



在电子设备发达的今天，熬夜成为普遍现象。



阳气耗损而得不到补充，长此以往，坎阳亏虚，脱发、胃病接踵而至。



2

嗜食寒凉，兼好甜辣



中国人过去喜欢喝“热水”。



无论再热的天，也不鼓励大家吃“冷饮”。



中医讲：虚虚实实。



夏天人的阳气外散，吃冷太多，容易损伤脾胃，寒湿蕴藏在体内，一到冬天就容易发作。



脾阳受损，消化不良，消瘦乏力随之而来。



甜食容易生痰，人体无法运化，就生湿邪。



所以吃糖太多很容易导致阳气损伤。



喜欢吃辣，则使人精神亢奋，阳气耗散加快，也会导致阳气亏虚。



3

人造贼风，夏月伤寒



夏天人喜欢吹空调，从外面的火炉中进入空调室，顿时一阵舒爽。



然而，巨大的温差给人带来巨大的隐患。



过度的凉爽，也意味着过多的寒气。



中医讲：风邪为百病之长。



风邪是百病的先行官，风邪入侵体表，以寒气为主，伤人阳气，从而为百病开路。



张仲景的《伤寒论》就是在讲风邪之弊。



夏天吹空调太久，一定要注意洗热水澡，如果不能排出寒气，早晚会成为身体的隐患。







4

生育延迟，产房受寒



在中医看来，男子的最佳生育年龄为“三八”至“四八”，女子为“三七”至“四七”。




如果年纪太大，精血则会亏损，会影响孩子的体质。



现代医学从优生优育的角度出发，也证实:



女性的生育年龄在23～30周岁之间为最佳时期，男性为30～35周岁。



先天阳气不足，影响孩子一生，这是后天很难改变的。



产妇和新生儿都极易受到寒邪的侵扰。



在产房一定要注意保暖，不然很容易伤阳亏虚。

运动不当，得不偿失


现在很多人觉得：身体不好，多是缺乏锻炼。


运动量上来了，身体慢慢就好了。


实际则不然。


中医讲：“动能生阳，也能耗阳”。


运动能加强血液的流通，适合阳气尚足的人。


比如：办公室久坐不动的白领，应酬太多，消化不良的中年人。


但是有些人体内的阳气不够，运动之后，阳气外散，身体变得更差。


锻炼可以，但要讲究方式方法。


阳气不足的，适合慢慢疗养，食补药疗，切忌一味追求锻炼强度。


春夏阳气升发，万物复苏，可以适当锻炼。


冬天万物敛藏，锻炼以不出汗为益。


只有这样，才能养护阳气，养护身体。





6

工作烦劳，阳气外张


现在人都流行996的工作制。


工作时间长，压力大，一年到头，也没有休息时间。


过劳伤身，过繁伤阳。


一年到头的忙碌，让人的阳气损耗严重。


加上没有休息，只能入不敷出，很容易形成恶性循环。


身体是一切的基础。


劳逸结合，注意休息，好好休息，才是养身之道。

是药三分毒。



平时注意保养，尽量少生病，才是健康长寿之道。



9

清热养阴，中医流弊



很多人一头疼感冒、生了溃疡就要吃清热的药、喝清热的茶。



而实际上这些病症大部分都是热邪伤阴，短期清热安全好用，长期使用必然损耗阳气。



很多医生无法辩证施药，导致如今阳虚体质盛行。



当代李可老中医说：“阳虚者十之八九，阴虚者百无一二。



“宁事温补，勿事寒凉”，切忌滥用清热药。



治病用药是治果，养生防病是治因。



中医治未病，日常生活中，注意扶阳养阳，才能少生病，少吃药。

7和8（暂时）被吞了
看不见，建议再发截图出来