失眠入睡困难

发表于 2023-3-2 21:03:06

最近有点入睡困难，一直翻来覆去，脑子一直想东想西。

发表于 2023-3-2 21:03:24

听息

发表于 2023-3-2 21:03:30

推荐一种修心的方法—“冥想”，简单理解是对大脑注意力的训练，每天早晚冥想十分钟，对断念和脑力恢复很有帮助，可以看我发的帖子学习如何冥想，加油。

发表于 2023-3-2 21:04:19

心念太重

发表于 2023-3-2 21:04:29

加油！

发表于 2023-3-2 21:04:49

入睡困难也不要一直翻来翻去，可以保持一个姿势就好，然后把呼吸调整，可以多多深呼吸。

发表于 2023-3-2 21:05:07

戒多久了，我刚开始戒2个月的时候也这样，现在好多了

发表于 2023-3-2 21:05:53

白天运动加强劳累，晚上不要想任何事情

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