根据我自己的亲身经历，还有我在贴吧中所观察到的。sy或者意y

根据我自己的亲身经历，还有我在贴吧中所观察到的。sy或者意yin时间久的人不仅仅是外貌。而且内心是会发生糟糕的变化的。非常常见的就是抑郁和自卑，还有烦躁焦虑。
你们想一想一个人如果在他活着的时候一天，一天除了睡觉的时候，每天脑子里都是这种不好的情绪和感觉。时间久了，就会对生活失去信心。而变得颓废堕落，痛苦不堪。你觉得难道还不需要戒掉吗？你不戒的话，贪图的只是那一点点快感，但是会造成你几年或者十几年甚至一辈子都活在这种痛苦的乌云之中，笼罩在自己巨大的抑郁，焦虑，烦躁的情绪之中。没有一点点幸福可言。连自己都看不上自己，你觉得这样的人生幸福吗？所以抓紧时间戒掉吧。未来还很长，我们都还是黑发人。还有大好的前程可奔赴，还有养我们长大的父母没有孝敬。从此戒掉我们的人生就会不一样。加油兄弟们。
戒色方法
1.别离开戒色文章，
别离开戒色文章，
别离开戒色文章
重要的事情说三遍!每天花5分钟看看戒友发的帖子还有戒色前辈的经验帖。从中可以了解邪淫的危害和戒色的好处。这样可以坚定我们戒色的信心和动力。戒色一定是需要信心和动力的!有信心有动力就会有定力，我们戒色天天都要补充动力!我把这个放在第一位肯定是特别重要的。很多人戒不长就是没有看戒色文章的习惯，或者浅尝辄止觉得自己什么都懂，不需要看，结果这样的人没多久就破了，我觉得要养成看戒色文章的习惯才好，每天至少五分钟，真的，每天再忙五分钟肯定是有的。
2.断念口诀一定要学习的，邪念上头一定要断的快，因为戒色就是一场念头的战争!
3.生活中断黄网，避开擦边，这种东西看的越多，思想越肮脏，脑子越乱，容易破戒
4.少吃肉蛋奶一类的东西，这种东西激发欲望，吃清淡一点最好，尤其不要吃蒜，洋葱，韭菜，这东西也是让人吃了破戒
5.多帮助戒友回答戒友问题，回答戒友问题提高自己戒色水平是最快的，一定要真心耐心回答，因为帮助别人就是帮助自己

说的对，时间久了就会得焦虑症和抑郁症

加油

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